ブログトップ | ログイン

さくらおばちゃんの趣味悠遊

朝から降り続く雨、何処にも出かけたくな~い、用事もない!!
お給料後の日曜日、夫はどこかに雲隠れ
まあ、夕飯はいらないと言わないので、その頃には帰ってくるのでしょう

2週間のダイエット期間を終え、カレーが食べた~い、の思いから、今夜はシーフードカレーを作ることにしました
カロリーにもこだわりたいし、美味しさにもこだわりたい
そんなことを考えて、市販のカレールーも「カロリーオフシリーズ」の中から選び、お肉ではなくシーフードカレーに
エビ、イカ、ホタテ入り、野菜は玉葱と人参だけ
出来ましたよーーーこれは夫の分のサフランライスとカレー
b0175688_2022796.jpg

b0175688_20212615.jpg

サラダは手を掛けず、トマト丸ごとサラダです
b0175688_2023183.jpg

薬味は福神漬けとラッキョウで
b0175688_2023395.jpg

このカレーが思いのほか美味で、カロリー的にも25%くらいオフです
私はと言うと、ダイエットともおさらばしたとは言え、ついついカロリー計算なんかしちゃって。。。
何時まで続くかわからないけど、まあしばらくは。。。
本日の私の食事です
5月23日 朝・昼・夜 (1050kcal)美味しかった~
b0175688_20314158.jpg

やっぱり食べたいと思うものを食べるのは幸せだし、お腹はもちろん、気持ちまでもが満足できますね
ふぅ~。。ご馳走さまでした~011.gif
# by april777yi | 2010-05-23 20:36 | 毎日のお家ご飯 | Comments(2)

先々週から2週間と期限を切ったダイエットに励んでみました
そして2週間で感じたことは、制約を守りつつも無理をしない、出来るだけ楽しく、その気持ちが大事かな?と言うことでした。
あと、毎日体重計に乗ること??

少しでも楽しくなればと、毎日の食器選びや晴れた日はベランダで食事したり、前向きにダイエットしてみました
普段は朝食を抜くことが多い私ですが、このダイエットでは何時も空腹感があって、三度三度の食事が待ち遠しいこと!!
今は専業主婦をしているから、こんなことも出来たのかもしれません
そうそう、欲しいと思って買った食器なのに、使うこともなく奥の方へしまっておいたものも、この祭だと引っ張り出して、やっと陽の目を見たものも幾つかありました(*^-゚)vィェィ♪

さあ、2週目のメニューです
8日目 朝・昼・夜 (847Kcal)この日、夜はコンニャク麺でカロリーオフして満足感を
b0175688_10544239.jpg

b0175688_10565779.jpg

9日目 朝・昼・夜 (853Kcal)
b0175688_10571738.jpg

10日目 朝・昼・夜 (866Kcal)
b0175688_10592158.jpg

11日目 朝・昼 (550Kcal)
この日はお出かけしたので、朝とお昼の分をお弁当にして
b0175688_111454.jpg

11日目 夜 (224Kcal)
b0175688_1121989.jpg

12日目 朝・昼・夜 (1092Kcal)
この日のお昼もコンニャク麺(中華)にして、変わりに夜は丼
普通食の夫の丼と比較して(笑)
b0175688_1152831.jpg

13日目 朝・昼・夜 (810Kcal)
b0175688_119571.jpg

14日目 朝・昼・夜 (1030Kcal)
b0175688_1110255.jpg


これで2週間の期限付きダイエットが終わりました
内容的には、ちょっと納得できていない部分もあったけど、要はカロリー制限と言う形なのかな?
毎日体重計に乗りながら一喜一憂、食事の準備を楽しみながら060.gifなんとか終わってやれやれです
でも、カロリー計算も意外と楽しいし、体重のグラフなんて何年ぶりにつけたことか?
この2つはこれからもちょっと続けてみたいと思います
b0175688_1117441.jpg


最終的には体重は2.2kg減、まずまずですね(あと1kg落ちれば言うことありません)
これからは夫の食事も私と同じものを食べられるように、出来るだけカロリーを押さえながら、満足できるものを心がけます
そして、今回減った体重がまた一気にリバウンドしないように、これからもカロリー本と電卓とカメラは身近にはべらせておきます
一件落着!!
# by april777yi | 2010-05-23 18:36 | 毎日のお家ご飯 | Comments(4)

今日も良いお天気でしたね
久しぶりに用事もなくて、家から出ることもない、本当にのんびりした土曜日でした
お隣の公園では、この地域の催し物(フリーマーケットのようなもの)があっていたのかな?
太鼓の音などが聴こえて、賑やかでした
お化粧をするのが面倒だったので、出かけずじまい。。。駄目ですね不精していては

あれ??ダイニングの掛け時計の電池が切れたのか止まってます
電池を交換しようと思って外したら、何とすごい埃。。。え~っ!!
高いところに掛けてある時計などは、こんなことでもないと、汚れを落としたりしませんね
なんて言い訳するのは、私だけ???

今日は冷凍庫の掃除をしたので、夕飯もあるもので済ませようかな
冷凍庫には、一人暮らしの息子のためのおかずのストックもあるのですが、この前来た時に、お肉関係だけを持ち帰ったので、お魚関係は入ったままに
鯖の味噌煮発見!!
今夜はこのさばの味噌煮と何か野菜でも料理します
と言うことで、メインと言えるのかどうか?鯖の味噌煮
b0175688_19431276.jpg

茄子とインゲンの天ぷらと、人参と三つ葉と竹輪のかき揚げ
b0175688_19442313.jpg

スパゲティを短く折って、サラダに
b0175688_19445818.jpg

どれをとってもメインと言うものはないけど、野菜はたくさん取れました
私のダイエットに付き合ってもらって、野菜スープをたっぷり野菜お味噌汁に変更!!
b0175688_19465431.jpg


私の2週間ダイエットも何とか無事に終了しました
結果はまた報告することにして、明日からとりあえず普通の食事が出来ます
カレーとか食べたいな~~。。。
今週も無事におさんどんが終わりました、ご馳走さまでした011.gif
# by april777yi | 2010-05-22 19:52 | 毎日のお家ご飯 | Comments(0)

今日の関東は、5月にしては真夏日だったようで、千葉もかなり気温が上昇しました
ウォーキングも暑くなる前にと思って、早朝5時から!!
それでもお日様がギラギラと眩しくて、朝から汗びっしょりでした
本当に暑い1日だったんですよ

私のダイエットが終わった後も、出来れば低カロリーで美味しく食べられるものを作れたらと思い、最近は家にある、その関係の本に首っ丈です
お肉はやっぱり鶏肉?それも、皮や脂身のないささみが良さそうで、また始めから料理の勉強をしなおしたい感じです

今日はそのささみを使ったおかず、ささ身の野菜巻き天ぷらを作ることにします
ささ身に、大葉と人参の千切りと万能ネギを巻いて、超薄い衣を着けて、少ない油で天ぷらにしました
食べるときは、天ぷらのように天汁で。。
b0175688_2291797.jpg

せっかくお肉のカロリーを少なくしたので、副菜も同様に
イカと大根の煮物と
b0175688_22102165.jpg

大根おろしのなめたけかけ
b0175688_2211572.jpg

さっぱり系だけど、この組み合わせも案外良いかも~
そして具沢山お味噌汁いっぱい飲むだけで、満足できるから不思議
お味噌汁の力は偉大です
b0175688_22114066.jpg

最近は食材を買うときも、とりあえずいろいろ見比べて、カロリーの少ないものを選んでいます
瓶詰めや箱入りのものなども、ほとんどの物にカロリー表示があるから助かりますね

これからはシンプル&ローカロリー、そして時々おご馳走!!
こんな感じで行きたいと思いま~す
ご馳走さまでした011.gif
# by april777yi | 2010-05-21 22:20 | 毎日のお家ご飯 | Comments(0)

今日は我が家の稼ぎ頭、夫のお給料日だったんです
午後から銀行に行き、それぞれの支払いなどを振り分けて、また一ヶ月のスタートです

今夜は何かご馳走を?と思わないでもなかったんだけど、ダイエット中の私と2人分の食事なのに、ご馳走もないものだと気持ちを切り替え?
私が食べたいと思う丼物を、ローカロリーでも作れないかと、ちょっと考えてみました
そして決まったのが、マグロ丼です
本日のメイン、マグロ丼
b0175688_20431436.jpg

実はこれ、夫の分と私の分の比較ですが。。。
b0175688_20434913.jpg

丼物のときは、副菜と言ってもそれほど味の濃いものは必要ないので、やっぱり私のダイエットに協力してもらって、カロリーオフの三つ葉と竹輪の卵とじ
b0175688_20454072.jpg

お吸い物に使ったはんぺんの残りで、味噌田楽
b0175688_20461688.jpg

野菜サラダも作ってあります、でも、食べ切れなかった。。
丼のご飯は見た目より多いので、お腹は満たされたはずですが?どうかな??
b0175688_20465417.jpg


今夜は私も主食がご飯だったので、お腹がいっぱいになりました003.gif
もちろんパンも大好きだけど、やっぱり日本人だね!!
ご馳走さまーーーー011.gif
# by april777yi | 2010-05-20 20:50 | 毎日のお家ご飯 | Comments(4)

ちょっとしたことがきっかけで、ダイエットを始めてみました
体型的には特に太り過ぎってこともないのかもしれないけど、何と言っても余分なお肉がね。。。
これぞ中年体型か?と言う部分にはしっかりついています
それが最近特に目立つようになって、このままだといけないと思っていた矢先のことだったので、ちょっと頑張ってみる事にしました
ただ、このダイエットが良いのか悪いのか?
サイトを読んでも賛否両論なので、まあ、やろうと思う人はやってみれば良いかな?くらいの気持ちで、私はやることにします
栄養的にもカロリー的にも、かなりの制限があるので、ダイエット期間も2週間と決められています
だから、とにかく2週間何も考えずに、無理せず指示に従ってみようと。。。

そして12日、ダイエットもそろそろ終了間近になってきました
とりあえず始めの1週間の、私なりのメニューはこんな感じでした
1日目 朝・昼・夜 (623kcal)
b0175688_16103658.jpg

2日目 朝・昼・夜 (948Kcal)
b0175688_16113696.jpg

3日目 朝・昼・夜 (895Kcal)
b0175688_16132958.jpg

4日目 朝・昼・夜 (926Kcal)この日は主食を取り過ぎ、NGだぞ~
だってお腹が空くんだもん、こんな日もあるさ!!
b0175688_1615532.jpg

5日目 朝・昼・夜 (854Kcal)
この日は真ん中の写真は左側の写真の一部で食べたわけではありません(笑)
お出かけしたので、お弁当にして持って行きました
b0175688_16173426.jpg

6日目 朝・昼・夜 (898Kcal)
b0175688_1620345.jpg

7日目はちょっとお出かけして、朝と昼を同時に取ったのですが、お弁当にしたので写真忘れました
なので、夜だけ
朝と昼 (620Kcal) 夜 (470Kcal)計1090Kcal
b0175688_1618508.jpg

まあ、こんな感じなんですよ
早い話が、空腹感に慣れることなのかな~
始めの一週間は、あまりよく分かってなくて、とりあえず決められたものを中心に食べてみましたが、食材については、きちんと守ってるわけではないので、どうなのか??
2週目は少し応用もして、レシピにないものも食べてみました
本当はいけないのかもしれないけど、カロリーを守ることで、ダイエット特有の飽きることを感じないように。。。
こうやって頑張ってみても、体重的にはそれほど減っていないんだけど、まあこれから普通食に戻ったときに、どのくらい我慢できるかと言うことだと思います
特に私の場合は、甘いものには目がないので、注意注意!!
もう10年以上前、運動と食事で8kg落としたことがあるけど、その時はずっとリバウンドもなくて、すごく良いダイエットだったんですよ
気がついたら痩せてた!!そんな感じで。。
このダイエット期間が終了したら、前回のダイエットを思い出しながら、少しは甘いものも食べて、満足しながらダイエットをしたいです
そして、運動しないと!!

恥ずかながらダイエット報告で~す
体重については、最終的にどのくらいの変化だったのか、また次回にでもお知らせしますね003.gif
# by april777yi | 2010-05-20 16:42 | 毎日のお家ご飯 | Comments(4)